Gå til hovedindhold

Frugtsukker og vægtøgning

Spørgsmål

I forbindelse med ændringen af min kost til sclerosekost spiser jeg meget mere frugt. Mit spørgsmål går nu på om man kan tage på i vægt af naturligt frugtsukker?


Jeg spiser intet almindeligt sukker men masser af naturligt sukker (igennem frugt og juice), og mit spørgsmål er altså om man kan tage på af dette?

Svar

Ja, man kan godt tage på i vægt af naturligt frugtsukker.

Man kan sige at frugtsukker i frugt og juice har noget energi, der altså godt kan betyde en vægtøgning, hvis det ekstra indtag af energi ikke omsættes til fysisk aktivitet, det vil sige flere gåture eller træning m.v., hvis det er muligt.

En løsning kan være at drikke vand i stedet for juice, og spise mindre frugt, for eksempel kun 1-2 stk om dagen. Spis gerne flere grønsager end du allerede gør. Hvis frugtsukker er hovedårsagen til vægtøgningen vil disse råd i reglen kunne løse problemet.