Gå til hovedindhold

QiGong - Mindfulness i bevægelse

QiGong er en kinesisk bevægelseskunst, som i samarbejde med det bevidste åndedræt gradvis styrker kroppen og åbner for livsenergiens optimale flow. Deltagerne får en trin for trin indføring i QiGong, og i et tempo så alle kan være med. Der lægges særligt vægt på øvelser, som strækker og masserer sener, muskler, bindevæv og led godt igennem. Fokus ligger ikke mindst på at styrke vores gangfunktion. QiGong øvelser styrker dit velvære og forbedrer livskvaliteten gennem sin stress-nedsættende virkning. Undervisningen, som henvender sig både til begyndere og øvede, veksler mellem stille meditative øvelser, mere dynamiske bevægelser og lidt understøttende teori. Afspændingsøvelser, der kombinerer bevidst åndedræt, indgår.  

Medbring venligst løstsiddende tøj, der befordrer bevægelse samt liggeunderlag.

Underviser: Eva Borch.

 

Tilmelding

Pris
Gratis