Bagom: Åndedrætsterapi
I dette webinar sætter vi fokus på åndedrætsterapi – en metode, der reducerer stress og angst og lindrer kronisk smerte.
Kost og træning kan have en positiv effekt på sclerosesymptomer. Find guides og inspiration til en sund livsstil her.
I dette webinar sætter vi fokus på åndedrætsterapi – en metode, der reducerer stress og angst og lindrer kronisk smerte.
I 2024 vil der blive implementeret nye strukturerede behandlingsforløb for mennesker med sclerose, der modtager fysioterapi gratis som følge af deres sclerose. De nye strukturerede behandlingsforløb skal sikre, at den fysioterapeutiske behandling, der har til formål at vedligeholde funktionsniveauet, bygger på en ensartet viden og kvalitet i hele landet. De nye regler ændrer ikke på, at fysioterapeuten skal tilrettelægge behandlingen efter den enkeltes patients individuelle behov.
Jørgen har haft sclerose i 14 år og har stor glæde af at dyrke Jumping Fitness – en motionsform på trampolin – som både træner hans balance og kondition og giver ham stor glæde og mentalt overskud.
Hvis du har mange bekymringstanker, er det ikke bare fordi, det er sådan, du er som menneske. Det er nærmere, fordi du har fået en uhensigtsmæssig vane med at bruge dine tanker forkert. Dét siger den såkaldt metakognitive terapi i hvert fald. Vi har talt med psykolog Birgitte L. Carlsen om, hvorfor metakognitiv terapi kan være en relevant terapiform for nogle mennesker med sclerose.
Bør du spise på en særlig måde, når du har sclerose? I dette webinar sætter vi fokus på kost og sclerose.
Se et interview med Lars Hvid, der forsker i vandring og gåtures effekt på mennesker med MS.
Et nyt studie peger på, at langt færre end de velkendte 10.000 skridt om dagen, kan være nok til at forbedre vores sundhed markant. Vi har talt med forsker Lars Hvid om, hvordan man kan gribe de daglige skridt an, og hvor meget man egentlig skal lytte til generelle anbefalinger.
Det er oppe i tiden, at alle skal fokusere på det positive i tilværelsen. Og forskningen bakker op om et positivt livssyn. Men det kan være slidsomt, hvis man lever med en kronisk sygdom, at hige efter at være den bedste version af sig selv, hvis man står i en periode af sit liv, der er præget af modgang. Vi diskuterer ‘positiv psykologi’ med to eksperter her.
Asgers gåture med konen har været vigtige gennem hele deres forhold, så det var en stor sorg for ham, da det blev sværere at gå. Men Asger blev løsningsorienteret og fandt en måde at fortsætte med at komme ud på turene langs de nedlagte jernbaner i Danmark.
Denne træningsøvelse virker måske banal, for den indebærer faktisk bare, at du skal rejse dig op og sætte dig ned flere gange om dagen, end du plejer. Men det er en vigtig funktion at bibeholde så længe som muligt, når man har sclerose. Den simple øvelse kan versioneres, så alle – med og uden sclerose og nedsat funktion eller ej – får noget ud af den. Find det niveau, der passer til dig.
Du skal træne dine store muskelgrupper mindst to gange om ugen, lyder det nu fra Sundhedsstyrelsen. Ifølge fysioterapeut Julie Eriksen gælder de anbefalinger også for mennesker med sclerose – og styrketræning er noget, stort set alle kan kaste sig over. Det handler bare om at finde den måde, der passer til den enkelte.
Tæller Netflix som en hjernepause? Og hvad med avislæsning, Instagram eller podcast? Når du har sclerose, har din hjerne brug for lidt flere pauser end ellers. Men hvad er en rigtig hjernepause overhovedet, og skal du også tage dem, når du ellers er inde i en god periode? Vi har talt med to neuropsykologer.